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控制近視加深的小妙招,近視眼怎么控制度數

時間:2020-02-26 12:19:21 編輯:懸壺濟世  手機版 
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很多人都會發現,一旦得了近視之后,視力很難維持在一個穩定的度數,而是會一直加深。尤其是在青少年兒童群體中,這種現象更加明顯。那么近視眼怎么控制度數呢,下面介紹控制近視加深的小妙招。

1、不過度用眼

近視度數之所以不斷加深,其根本原因是原有的不良用眼習慣沒有明顯改善。因此,即便是佩戴了眼鏡或者做了手術,近視仍然會不斷發展。想要避免這種情況,糾正不良的用眼習慣就勢在必行,這是最重要的一點。包括每次使用電子產品的時間不超過半小時,每次閱讀的時間不超過45分鐘,到了時間就要讓眼部充分地放松和休息。

2、經常進行眼部保健

眼部保健有很多種方法,包括眼保健操、眼周按摩、中醫藥調理和食療等。平時不妨在這些方面多加注意,可以對視力起到很好的保護作用。比如每天做一次眼保健操,在飲食上多吃菠菜、橘子、橙子、胡蘿卜、海帶、木耳等有益視力的食物。

3、多進行戶外活動

長久待在室內,就很容易助長使用電子產品的行為。每天進行戶外運動不只是促進整體的健康,對于保護視力也是非常有好處,而且可以減少損害視力的行為。對于青少年兒童來說,每天最好有兩小時以上的戶外活動,到處走走,多看看風景,可以很好地放松身心,緩解眼部的疲勞。

結語:其實嚴格來說,沒有控制近視加深的小妙招。想要控制近視的度數,就必須養成良好的用眼習慣。很多人就是做不到這一點,放縱自己去玩電子產品,才導致近視不斷加深。

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