查詢
五官科
當前位置:中藥大全 > 民間偏方 > 五官科 >

怎么保護眼睛視力10條,愛護眼睛的方法

時間:2020-02-26 12:23:05 編輯:懸壺濟世  手機版 
分享至:

近視、散光等問題在當今社會是非常普遍的,尤其是中小學群體中,這樣的現象日益嚴重。很多人在出現明顯的視力問題后,才開始后悔。其實平時只要稍微注意一下,就能很好地阻止視力問題。下面介紹怎么保護眼睛視力10條。

1、少用電子產品

電子產品的普及是近視發生率明顯上升的重要因素。平時要控制電腦、手機等產品的使用,每使用半小時就要休息一會兒。青少年每天累計使用的時間不能超過1小時。

2、不過度用眼

當我們專注于用眼睛閱讀、使用電子產品時,就很容易讓眼部疲勞,從而升高視力問題的風險。因此平時的工作學習中,要有意識地調整,每隔30-45分鐘就要放松眼睛。

3、合適的環境

用眼學習或工作時,必須保證合適的環境,光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學習或工作,很容易產生視覺疲勞。

4、正確坐姿

正確的坐姿對于保護視力是非常重要的。首先,不要距離閱讀的界面過近。其次要端正身體,不得在趴著、躺著、行走、坐公交車等情況下閱讀或看電子產品。

5、眼保健操

眼保健操有助于改善眼部的血液循環,從而緩解眼睛疲勞等問題。經常做眼保健操,有助于促進視力。

6、眼部衛生

平時要注意眼部的衛生,不要用臟手揉眼睛,也不要經常佩戴隱形眼睛,以免發生角膜炎、結膜炎等問題。

7、注意飲食

多吃蔬菜水果有助于保護視力。另外,不要吃垃圾食品,不要吃糖分高的甜食,也不要喝甜飲料,因為過高的血糖濃度會嚴重損害視力。

8、戶外運動

每天要有足夠時間的戶外運動,放松身心,改善全身血液循環,從而保護視力。對于青少年來說,每天最好有2個小時的戶外活動。

9、充足的睡眠

堅持早睡,不熬夜,對于保護視力也是非常重要的。經常熬夜的人,不僅促進機體的整體老化,而且對眼睛也是沉重的負擔。

10、定期檢查視力

對于一般人來說,每6個月或者每年檢查一次視力是很有必要的,尤其是青少年,可以及時發現視力下降的問題,然后及時處理。

結語:以上就是怎么保護眼睛視力10條。良好的視力狀況有賴于正確的用眼習慣和生活習慣,在平時的生活中一定要多加注意。

相關文章
西游争霸手机版 贵州快3开奖结果全 排三跨走势图带连线 互联网理财平台排行 江西快3江西快3开奖走 宜人财富理财平台正规吗 七星彩预测推荐 2020生肖号码表图 江苏十一选五开奖 地产基金配资比例 广西体彩十一选5玩法 福彩3d走势图1000期走势图 股票分析师工资 甘肃快三推荐号码推荐 湖北30选5今天开奖号码 福彩快乐十分开奖结果 体彩排列5杀号技巧